Ovom vježbom trenira se mali mišić koji podiže kapak i sprječava opuštanje tanke kože gornjih kapaka.
Vježba “Utezi”
Ovom vježbom djeluje mali mišić koji podiže kapak i sprječava da se tanka koža gornjih kapaka opusti. Ulogu “utega” obavljaju naši prsti.
Početna pozicija.
Sjedeći ili stojeći, kralježnica je ravna. Mentalno “navucite kacigu”.
Zatvorite oči, nježno stavite kažiprste na sam rub kapka, nježno fiksirajući trepavice.
Izvođenje.
Držeći trepavice, podignite očne jabučice ispod kapaka što je više moguće, kao da pokušavate pogledati u vrh glave.
Držite 1-2 s. Opusti oči.
Količina.
2 serije od 5-10 ponavljanja.
Sigurnosni inženjering.
Nemojte previše pritiskati oči.
Nakon izvođenja ove vježbe moguća je privremena nelagoda – izgled će postati kao da je mutniji.
Ovaj neugodan osjećaj brzo prolazi.
Budući da su oči zatvorene, zamolite voljenu osobu da provjeri vježbu: vidi stvaraju li se bore oko očiju, na čelu ili negdje drugdje.
Koji su mišići uključeni: mišić koji podiže gornji kapak; kružni mišić oka (gornji dio).
Mnoge žene previsoko podižu obrve kako bi se riješile spuštenih kapaka. Ovo je dvostruko štetno : prvo, bore se stvaraju iznad obrva, a drugo, nježna koža gornjih kapaka se rasteže.
Ako je koža vjeđa posebno suha i tanka, ili su trepavice našminkane, ili ne možete lako popraviti trepavice i bojite se rastezanja kapka, vježbu radite bez upotrebe prstiju.
Da biste to učinili, podignite očne jabučice prema gore, držeći kapke zatvorenima uz pomoć mišićnog napora.